O nosso corpo é como uma máquina, ele precisa estar em movimento para não emperrar, por isso, é muito importante se manter ativo, praticando atividade física e exercício físico.

Atividade física nada mais é do que qualquer movimento realizado pelo nosso corpo, que gera um gasto de energia, como, por exemplo, andar, subir uma escada, brincar com as crianças, passear com os pets, entre outras.

Já o exercício físico é aquela atividade programada, com movimentos executados de forma planejada e com objetivos e metas a serem atingidos.

Tanto a atividade física como o exercício físico promovem alterações no corpo, na mente e no nosso meio social, alterações essas que proporcionam uma melhor qualidade de vida.

E você? Está em movimento? Ou está sendo levado pelo movimento?

Como começar?

Comece pelo simples, uma caminhada, por exemplo. Vá sozinho ou convide um amigo, incentive alguém. Busque por uma atividade que te desperte o prazer. Nos dias de hoje, existem tantas possibilidades e variedades de aula. Chega de dar desculpas!!!

“Ah, eu não gosto de musculação.”

E quem disse que para ser ativo precisa estar na sala de musculação?

Pelo contrário, seu corpo precisa é de um estímulo ou até de vários! Experimente algo que o faça se mover: aula de dança, grupo de corrida, ginástica, alongamento, treino de força, enfim, olha quanta coisa você pode escolher e ainda tem mais.

Bom, agora é só começar …

Ah, uma última coisa: você já pensou como quer envelhecer? Quer ser um velhinho ativo e saudável, ou quer estar debilitado, dependendo de alguém? Pense nisso!

Espero ter ajudado. Comece, mesmo que precise recomeçar.